立夏

南宋 陆游

赤帜插城扉，东君整驾归。

泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。

槐柳阴初密，帘栊暑尚微。

日斜汤沐罢，熟练试单衣。

立夏  5

立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始；太阳到达黄经45度时交立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。

立夏三候

一候，蝼蝈鸣丨蝼和蝈蝈开始鸣叫

二候，蚯蚓生丨蚯蚓从泥土中钻了出来

三候，王瓜生丨土瓜开始发芽

立夏美食

立夏时，鲜果和菜蔬逐渐丰富多样起来，而在立夏这一天尝三样时鲜菜蔬，谓之“尝三新”。因各地出产、喜好不同，各地的“三新”所指也不尽相同。不过，大抵都是当季正值风华、值得赏味的好物。

樱桃：

“浅笑樱桃破，烂嚼红茸，笑向檀郎唾。”樱桃又名含桃，味甘美，能调中益脾，美人面颜。

青梅：

青梅味酸而脆，可与蜜糖相拌食用之。也可取此时的青梅酿酒，一二月后饮之，帮助消除夏季暑意，调理肠胃。

蚕豆：

“立夏哉，吃豆哉”。立夏前后，江南农家的房前屋后，田边沟畔，一垄垄的蚕豆成熟了。剥好的豆粒洗净，在油中翻炒几下，就是一盘青翠爽嫩的田间好味。

立夏养身

【夏气通心，养心正当时】

中医学以五行中的“火”来概括夏季的气候特点。在人体五脏中，火应心，火性为阳。这种具有火热性质的阳气，能够维持人的生理功能，如血液的循环、脾胃的运化、肾水的温煦等。阳气旺盛人自然容易躁动，此时可通过静坐、深呼吸等做法，让身体和心灵摒除杂念，“打扫心地，于静中养出端倪”。

【昼长夜短，午后宜小憩】

睡眠是人体修复自身机能的宝贵时刻。入夏之后，明显的昼长夜短，使得人们的睡眠时间也自然减短。所以，在夏天养成午睡的习惯便显得十分必要。午睡时间不可太长，以10-30分钟为宜。午间的小憩，可以帮助你迅速恢复精力，元气满满地投入到后半天的工作和生活。

【红补血，苦养心】

刚进入夏季，阳气渐长，阴气渐弱，与此相对应，人体的肝气渐弱，心气渐强。

针对立夏后心阳颇盛的特点，可以多食用些苦瓜、苦菜、荷叶、蒲公英等。也可以喝些苦丁茶、银杏茶、绞股蓝茶等苦味茶。

红色食物最养心。红豆、红枣、枸杞子、西红柿、山楂、红薯等食物都属于适合立夏补血养心的红色食物。

小编寄语

最喜欢初夏

微风拂过，阳光四溢

一切都是清新又充满着朝气

如此美好时光，为什么不亲自拥抱一下

最美的初夏呢？

趁着阳光正好，微风不燥                              好好享受初夏的辰光吧